Едно от най-сериозните изпитания пред човек е ставането рано. Нещо повече- колкото по-мъчително и неприятно е събуждането , толкова по-голяма е вероятността целият ви ден да е крив, лишен от желание за работа и действие...
За това ви предлагаме някои изпитани техники за правилно събуждане и ставане от леглото с желание :
---Първо си изберете подходящ звук за аларма
- много хора правят грешката да избират за аларма най-дразнещият и непоносим звук. Това е наистина много грешно, твърдят психолози, защото по този начин човек си гарантира, че ще започне деня с неприятен звук. Най-подходящи са меките, природни звуци или КЛАСИЧЕСКАТА музика.
--- Протегнете се - протягането непосредствено след събуждане е не просто навик. То ви гарантира, че ще раздвижите стегналите се през нощта мускули и сухожилия- най вече кръста, който се е сковал по време на съня. Това ще ви изпълни с допълнителна енергия.
--- Пийнете ВОДА С ЛИМОН - най-добрата услуга която може да си направите рано сутрин, е да замените кафето с топла вода с лимон. Приготвя се лесно - изстисквате сокът от половин лимон в чаша с топла вода. Това ще събуди процесите в тялото, ще стимулира имунната система и ще изхвърли вредните вещества
За повече инфо на e-mail : milenno@abv.bg
Няма коментари:
Публикуване на коментар