Как се учим да тренираме правилно???

Намерете  краткия път до правилната техника!

 Преди да се научим да плуваме, първо се учим да се задържаме над водата и да изпълняваме движенията. Преди да започнем да караме колело,  първо е нужно да се научим да пазим баланс. Същото е и Фитнеса. Независимо дали тренираме за сила. за големи мускули, за релеф или просто за да  поддържаме форма, в началото всички тръгваме от едно и също място. Пътят, който започва от него, се нарича ОБУЧЕНИЕ. 



   Защо е нужно да се научим да тренираме правилно?

Както няма здрава къща, която да не е започната от стабилна основа - така няма и стабилна и качествена тренировка, която да не е започната от усвояването на правилно тренировъчни навици и умения.



Откъде започваме?

Естествено, започваме от правилната техника на изпълнение на различните упражнения. Има няколко начина да се научим на правилна техника:
От интернет - тук включвам и всички книги, списания и филми с обучителна насоченост. Този начин е най-бърз, най-лесен и е доста случаи - най- подвеждащ. На много места можете да намерите обяснения как да изпълните дадено упражнение. Клипчетата в YouTube пък валят отвсякъде. За съжаление обаче, когато сме начинаещи още нямаме критерии, според които да преценим кое е правилно и кое грешно и трудно можем да отсеем ценното от плявата. Т.е., ако няма до кого да се допитаме, шансовете са горе-долу 50 на 50- или ще се прецакаме, или няма да се працакаме. А започнем  ли да правим  нещо с неправилна техника - това може да доведе до мускулни дисбаланси съшо водят до контузии. 
От приятел - Тук определено е плюс, че упражненията ще ви бъдат показани и обяснени от човек, който ги е правил и който има някакъв опит. Плюс също така е. че той ще ви наблюдава и ще ви дава обратна информация за това как се справяте и евентуално - дали се справяте по-добре.


От фитнес инструктор -  предполага се фитнес инструкторът да ни инструктира как да изпълняваме упражненията безопасно и правилно. Плюс в случая е, че на този човек това му е работата и се предполага,че има по-добра техника от тази на нашите приятели,както и това,че може     да я преподаде по-добре. Минус е,че че това невинаги е така и доста често хората биват препращани към секцията с машините, защото там рискът от грешка е сведен до минимум.   Не ме разбирайте погрешно - познавам и много свестни момчета и момичета, които определено си разбират от работата.


 От персонален тренъор - тук важи същото като за фитнес инструктора - добрите отзиви от други трениращи са важни. Важно е и човекът да не изглежда крив.